Nowy Rok już za kilka godzin, a w Twojej głowie zapewne kołaczą się już postanowienia — rzeczy, które „powinnaś” robić częściej, rzeczy, których chcesz robić więcej (lub mniej).
Nie da się zaprzeczyć, że zwiększenie sprawności fizycznej i aktywności fizycznej znajduje się na liście postanowień noworocznych większości osób, a bieganie często jest ich częścią. Niezależnie od tego, czy chcesz zacząć biegać, czy poprawić swoje obecne tempo lub wytrzymałość, bezpieczeństwo jest kluczowym aspektem pokonywania kilometrów.
Jeśli dopiero zaczynasz biegać lub potrzebujesz przypomnienia zasad bezpieczeństwa, City Fit Girls, jedna z grup biegowych w Filadelfii, przygotowała siedem wskazówek dotyczących bezpieczeństwa podczas biegania w pojedynkę — szczególnie dla kobiet.
Ale jeśli zdecydujesz się pobiegać – zwłaszcza zimą, po ciemku – warto zadbać o bezpieczeństwo, zabierając ze sobą jakiś sprzęt do samoobrony. Poniżej znajdziesz cztery produkty do samoobrony stworzone dla biegaczy, które możesz mieć pod ręką, bez konieczności przekopywania się przez torbę, gdy Twoje bezpieczeństwo jest zagrożone.
Zawartość tej witryny internetowej, w tym tekst, grafiki, obrazy i inne materiały, służą wyłącznie celom informacyjnym i nie stanowią porady medycznej.
Sponsorem ahealthierphilly jest Independence Blue Cross, wiodąca organizacja zajmująca się ubezpieczeniami zdrowotnymi w południowo-wschodniej Pensylwanii, obsługująca blisko 2,5 miliona osób w regionie i dostarczająca wiadomości na temat zdrowia oraz powiązane informacje, które prowadzą do bardziej świadomego, zdrowszego życia.
Serwis ahealthierphilly i jego zasoby informacji o zdrowiu nie zastępują porad medycznych, diagnozy ani leczenia, które pacjenci otrzymują od swoich lekarzy lub pracowników służby zdrowia, i nie są przeznaczone do wykonywania zawodu lekarza, pielęgniarki ani do udzielania jakichkolwiek profesjonalnych porad lub usług z zakresu opieki zdrowotnej w stanie, w którym mieszkasz. Żadna część tej witryny nie jest przeznaczona do celów diagnozy medycznej lub pielęgniarskiej ani do celów leczenia.
Zawsze zasięgaj porady lekarza lub innego uprawnionego pracownika służby zdrowia. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego leczenia lub w przypadku pytań dotyczących swojego stanu zdrowia. Nie należy ignorować porady lekarskiej ani zwlekać z jej zasięgnięciem z powodu informacji przeczytanych na tej stronie. W nagłym wypadku medycznym należy natychmiast zadzwonić pod numer 911 lub zadzwonić pod numer 911.
Niniejsza strona internetowa nie rekomenduje ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być na niej wymienione. Opisy, odniesienia lub linki do innych produktów, publikacji lub usług nie oznaczają ich rekomendacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach zawartych na tej stronie internetowej odbywa się wyłącznie na własne ryzyko.
Choć staramy się, aby informacje na stronie były jak najbardziej dokładne, ahealthierphilly zrzeka się wszelkich gwarancji dotyczących dokładności, aktualności i kompletności treści, a także wszelkich innych gwarancji, wyraźnych lub dorozumianych, w tym gwarancji przydatności handlowej lub przydatności do określonego celu. ahealthierphilly zastrzega sobie również prawo do tymczasowego lub trwałego zaprzestania funkcjonowania tej strony internetowej, dowolnej strony lub dowolnej funkcjonalności w dowolnym momencie i bez uprzedzenia.
Czas publikacji: 10 czerwca 2019 r.